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健康知识问答




1什么是健康?
    健康不仅是没有疾病或虚弱,而是身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。
    2心理健康的标准(至少说出四条)?
    具有正常智力、能够控制情绪,具有良好的人际关系、坚强的意志、完整和健康的人格。
    3怎样保持心理健康?
    (1)情绪乐观稳定
    (2)能够适应环境变化  
    (3)乐于工作热爱生活
    (4)正确处理人际关系
  4怎样摆脱不良情绪?
    善于自我克制、自我排解,善于减轻自己的精神负担、渲泄内心情感。
    5怎样处理好人际关系?
    正确认识自己,保持心理平衡,经常调整自己的意识和行为。
    心胸豁达,尊重别人,热情坦诚,文明礼貌,学会与不同性格的人相处,平等待人。
    6简述正确的刷牙方法?
    医学专家认为刷牙的有效方法为“3.3.3”制,即:每次饭后3分钟内刷牙,每日刷牙3次,每次刷牙3分钟。刷牙应顺着牙齿生长的方向刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,使毛刷与牙轴平行轻轻上下旋转。
    7怎样预防龋齿?
    ①养成良好的口腔卫生习惯,早晚刷牙,饭后嗽口;
    ②少吃甜食,尤其睡觉前不要吃糖;
    ③适当选用含氟牙膏;
    ④定期看牙医。
    8有了龋齿,不管疼不疼,是否都应该去找医生?
    是的,因为一旦发生了龋齿,一般不会自己痊愈的,往往龋洞会越来越大。所以发现龋齿,应马上去医院口腔科治疗,及时修复补牙,中止龋齿继续发展,以恢复牙齿的外形和功能。
    9怎样预防牙周病?
    首先要养成良好的口腔卫生习惯,坚持饭后刷牙;二是去除引起牙龈炎的菌斑和牙石;三是控制已发生的牙周深层组织病变,消除创伤,固定松动的牙齿,拔出不能保留的牙齿;四是进行牙龈按摩与叩点,增进牙周组织健康;五是增强体质,调整机体,以增强局部的抵抗力。要早期检查、早期发现、早期治疗。
    10儿童出牙、换牙应注意什么?
    婴儿开始出牙时,常有流口水现象,因此,要经常用布将口水擦干净,以免引起皮肤感染。此外用棉签蘸2%的硼酸水或苏打溶液给孩子擦牙龈,对出牙有帮助。
    在换牙时,要纠正儿童咬唇、舐唇、吐舌、吮指等不良习惯,以免上下门牙排列不整齐。
    11怎样预防近视?
    培养良好的读书写字习惯和正确的体位、姿势是预防近视眼的关键。
    ①眼睛与书本要保持1市尺的距离; 
    ②字不要写得太小,用铅笔最好用“HB”型;
    ③学习30分钟后,要抬头远望,看蓝天或绿树,使眼睛得到休息1分钟;学习1小时后,要休息10分钟;
    ④不要躺着看书,也不要在走路、坐车时看书;
    ⑤不要在弱光或直射的日光下看书;
    ⑥学龄前儿童看电视时间不要过长。
    此外注意营养、加强体育锻炼、坚持做眼保健操、及时配镜矫正等措施也能较好地预防近视。
    12什么是沙眼,怎样预防?
    沙眼是由沙眼衣原体感染而引起的一种慢性传染性眼病。患者可有发痒和轻微异感,常伴有流泪和少量分泌物。如不及时治疗,后期可形成结膜瘢痕、睑内翻倒睫和角膜损害而严重影响视力。
    沙眼衣原体广泛存在于空气、灰尘、皮肤及病人的分泌物中,因此,沙眼流行范围广,感染快,预防沙眼要搞好个人卫生,强调一人一盆一巾,加强公共场所和集体生活的卫生管理是预防沙眼的根本保证。
    13红眼病有什么特点,怎样预防?
    红眼病是由于细菌感染所致的一种常见的急性流行性结膜炎。常在春夏季暴发流行。其特点是发病急、传染性强。红眼病主要是接触患者用过的毛巾、水龙头、门把手或到营业性游泳池游泳感染所致。发病后,眼红、畏光、灼热感、眼皮肿痛流泪、分泌物增多,严重者会伴有头痛、发热、耳前淋巴结肿大等症状。得了红眼病,一经发现,要立即彻底治疗。
    预防红眼病的主要方法是切断传染源和传播途径,对个人洗脸用品进行消毒隔离,注意个人用眼卫生,以防止传染上红眼病。
    14食物中营养素有哪些?
    食物中营养素有6种:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水。
    15碳水化合物是什么,从哪些食物获得?
    碳水化合物包括糖、淀粉和膳食纤维。富含碳水化合物的食物有稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如土豆、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖。
    16蛋白质对人体的作用及其来源?
    人的生长发育、细胞更新、身体损伤和修复离不开蛋白质。因为它是构成细胞的主要物质;蛋白质还可以转变成糖和脂肪,作为备用能量;在人体执行抵抗疾病、向器官组织运输血液中的氧等生理功能时,蛋白质也扮演重要角色。
    富含蛋白质的食物主要有动物性食品(肉、禽、鱼、蛋、奶)和豆类食品。
    17什么是微量营养素?
    维生系和矿物质都称为微量营养素。它们和碳水化合物相比需要量要少的多,但却是良好营养所必须的,它们有助于保持机体健康和正常工作,一些矿物质也参与组成机体组织。
    18膳食原则?
    ①饮食多样化,吃些粗杂粮;②不暴饮暴食,多吃些豆类和坚果类食物;③多吃新鲜蔬菜和水果;④限制含脂肪的食物摄入;⑤每周最好吃2~3次鱼或鸡肉;⑥每日最多食用一个鸡蛋;⑦控制食盐和含盐(钠)食物摄入;⑧适当增加奶制品摄入;⑨适度饮酒,控制体重,
    19怎样合理安排三餐?
    每人都要安排一日三餐,每餐的热能分配以早餐占全日总热能的30%,午餐占40%,晚餐占30%较合适。
    20怎样少吃咸?
    天津市居民食盐的摄入量必须要控制在6克以下,同时还应少吃富含氯化钠的其它食物,应从以下几个方面控制食盐(钠)的摄入量:
    ①烹调时尽量少加盐、酱油和味精;
    ②最好能用低钠盐;
    ③餐桌上尽量不放咸菜、酱等高盐食物;
    ④喝豆浆时不放盐;
    ⑤少吃油条、碱发面的食物。
    21家庭饮食习惯中要注意的问题有哪些?
    ①粗细搭配,经常吃一些粗粮杂粮等;
    ②要注意膳食的色、香、味和饮食习惯;
    ③做米饭时,应尽量减少淘米次数;
    ④蔬菜烹调时先洗后切,尽量不用水焯,应急火快炒;
    ⑤烹调蔬菜时,加些淀粉或肉混合烹调,因淀粉和肉中含有的还原型谷胱肽可保护维生素C;
    ⑥烹调蔬菜时,提倡尽量吃一些生蔬菜;
    ⑦烹调时,应尽量采用植物油,不用动物油炒菜、和肉馅,肥肉最好不超过30%;
    ⑧少食多餐,八分饱即可,切忌暴饮暴食,少吃零食;
    ⑨甜食要少吃;
    (10)茶和咖啡不宜太浓。
    22为什么要多喝奶?
    牛奶是膳食钙的主要来源,长期缺钙会造成儿童佝偻病、中老年的骨质疏松症,建议您每天喝半斤牛奶。
    23为什么要多吃蔬菜水果?
    ①含丰富的矿物质,如钙、铁、镁、铜等;
    ②含大量的维生系C和其它维生素;
    ③含丰富的纤维素;
    ④含有易被人体吸收的糖类及蛋白质、少量脂肪类等。
    24、为了预防癌症,饮食要注意什么?
    ①维生素A和胡萝卜素,能阻止、延缓或使癌前病变消退,对上皮组织细胞的正常分化有较大控制作用。维生素A的食物来源为动物肝脏、蛋黄、奶油及鱼肝油。含胡萝卜素多的食物为深绿色和黄红色的蔬菜和水果。
    ②维生素C具有抗癌作用,富含维生素C的食物是新鲜蔬菜与水果。
    ③膳食纤维,有助于致癌物的排出,可减少结肠癌的发生,富含膳食纤维的食物是粗粮、豆类、蔬菜、水果。
    ④低脂肪饮食可预防乳腺癌和结肠癌。
    ⑤少吃煎炸、烟熏、腌制、炭火烤等烹制方法制作的食品,炸食品的油不要反复使用。
    ⑥不吃霉变和烤焦的食物。
    25偏食对健康有什么影响?
    偏食容易导致营养不良,使身体抵抗力降低,儿童时期偏食,影响生长发育,年轻人也不宜长期吃素,否则,缺乏全面营养,也会影响健康。
    26怎样预防感冒?
    (1)锻炼身体、增强体质;
    (2)随天气变化增减衣服;
    (3)注意室内通风;
    (4)不到病人家里串门;
    (5)感冒流行时尽量不去公共场所。
    27怎样预防甲型肝炎?
    严格把住“病从口入”关。①注意饮食;②不吃不洁食物;③饭前便后要洗手;④消灭苍蝇;⑤病人餐具要消毒;⑥病人的粪便要妥善处理。
    28怎样预防肠道传染病?
    ①搞好环境卫生,管好水源和粪便;
    ②不食腐败变质食物;
    ③不喝生水;
    ④生吃瓜果前洗干净;
    ⑤饭前便后要洗手;
    ⑥对病人的食具、便器和卧具要消毒,避免疾病的传播和流行;
    ⑦消灭苍蝇。
    29什么是性病?性病有多少种?其危害是什么? 
    性病,是由生物学因素引起通过性行为而传播的一组传染病,新概念称之为性传播性疾病。 
    目前,性传播疾病在全球的传播蔓延,给人类造成了巨大的危害,虽然大多数性病不致于死亡,但如果治疗不及时或治疗不当,将会引起许多并发症及后遗症,特别是近年来儿童患病率不断上升,这直接影响和威胁下一代的身心健康,甚至形成许多社会问题。 

    30怎样预防狂犬病?
    严禁养狗。万一被狗咬伤,要及时注射狂犬疫苗。
    31被狗咬伤怎么办?
    被狗咬伤后,应立即将伤口挤压出血,并用20%的肥皂水或0.1%的新洁尔灭反复冲洗伤口,再用清水冲洗,擦干后用5%的碘酒烧灼伤口,以清除或杀灭伤口上的狂犬病毒。伤口处理后要立即到当地卫生防疫部门注射狂犬疫苗,并保证全程注射。
    32怎样预防食物中毒?
    ①不吃腐败变质的食物;
    ②不吃被农药污染过的食物;
    ③不吃病死畜、禽肉;
    ④烧菜时,做到菜刀、砧板生熟分开;
    ⑤食物要煮熟煮透,冷盘菜要洗净消毒;
    ⑥冰箱内食物不可存放过久,剩菜要回锅煮透再吃。
    33什么是性病?
    性传播疾病是指通过各种性接触可能传播的疾病,主要通过不洁性交传播,也可因不良卫生习惯来传播,如盆浴、共用浴具、内裤、坐式马桶等;另外性病还可通过输血、血液制品、母婴渠道等传播。常见性病有淋病、梅毒、艾滋病等。
    34什么是艾滋病?
    艾滋病(AIDS)全称为获得性免疫缺陷综合症,是由一种名为“人类免疫缺陷病毒”(又称艾滋病病毒HIV)的致病微生物而导致的一种传染性疾病。该病毒主要侵袭并最终破坏人的免疫系统。随着人的免疫力的下降,病人会百病丛生,以至患上特殊的肠炎、肺炎、脑炎及其它感染或恶性肿瘤等,最后因长期消耗、衰竭致死。至今没有治愈的特效药以及预防的疫苗。
    35艾滋病是怎样传播的?
    ①性交传播:这是最主要的传播途径,在没有采取任何安全措施的情况下与艾滋病病毒感染者进行性交。
    ②血液传播:
    a感染了艾滋病毒的人血液中有艾滋病病毒,如将其血液输予他人,会使受血者感染艾滋病病毒。
    b血液制品传播:注射艾滋病污染的血液制品,即可罹患艾滋病。
    c与感染者共用未经彻底消毒的注射器;吸毒者多与他人共用注射器针头静脉注射毒品,这样很容易将血液中的艾滋病病毒随注射器而传播。
    ③母婴传播:20%~50%的艾滋病病毒感染者将会在孕期、分娩时、分娩后或哺乳期通过母亲的乳汁把艾滋病病毒感染给胎儿或婴儿。
    36什么是“四害”?
    目前,我们所指的四害为老鼠、蚊子、苍蝇和蟑螂。
    37老鼠有哪些危害?
    ①是多种传染病的传染源,如鼠疫、流行性出血热、地方性斑疹伤寒等;
    ②是肠道传染病的机械传播媒介,如痢疾、伤寒、细菌性食物中毒等;
    ③其他危害,如盗食粮食,破坏建筑、水利建筑、家具和衣服等。
    38蚊子传播哪些疾病?
    蚊子可通过叮咬人传播流行性乙型脑炎、疟疾、丝虫病、登革热等。
    39苍蝇传播哪些疾病?
    每只苍蝇的体外能携带2~10万个病原体,可传播几十种疾病。常见的有:病毒性肝炎、伤寒、副伤寒、霍乱、细菌性痢疾等。
    40怎样预防蛔虫病?
    ①养成饭前便后洗手的卫生习惯、勤剪指甲、不喝生水;
    ②生吃瓜果、蔬菜时一定要洗干净,避免蛔虫卵污染;
    ③搞好环境卫生,管好粪便,教育小孩子不要随地大小便,防止虫卵播散。
    41怎样预防蛲虫病?
    预防蛲虫病的主要措施是要培养良好的卫生习惯,饭前便后要洗手,经常剪指甲,勤洗澡,常换内衣裤,纠正小孩吸吮手指的不良习惯。
    搞好室内外环境卫生,床单被褥常洗常晒,小孩如患蛲虫病不要穿开裆裤,换下的裤子要用开水烫,每天用肥皂水洗肛门周围。
    42哪些人容易得高血压?
    ①胖子易患高血压;
    ②食盐量高,“口重”的人易患高血压;
    ③酗酒的人易患高血压;
    ④精神长期紧张的人易患高血压;
    ⑤家族里有高血压病病人的人易患高血压;
    ⑥老年人易患高血压。
    43怎样预防高血压?
    ①改变不良生活习惯,建立科学的生活方式。不吸烟、少吃盐,合理膳食,经常运动。
    ②注意精神卫生,加强体育锻炼。保持心情愉快,避免不良刺激,保持情绪稳定,进行适量的体育锻炼。
    ③常测血压,定期检查身体。
    ④从儿童抓起,从小建立良好的行为,从小预防高血压。
    44高血压病人生活中应该注意什么?
    ①高血压病人的用药。高血压病治疗越早越好,临界高血压就应该开始治疗。病人要遵医嘱用药,坚持每天用药,即使病情好转,应该服用维持量。
    ②高血压病人的调养。在用药治疗的同时,辅以生活、环境、精神等方面治疗。饮食要低盐、低脂、生活要有规律,保证充足的睡眠,劳逸结合。控制情绪不急不躁,苦乐有度。适当的运动,可选择运动量轻、耐力性的运动项目。
    ③高血压病人生活中要注意,切忌大便干燥。洗澡切忌用过热或过冷的水,以减少对血管的刺激,以洗温水澡适宜。性生活要适度。
    45冠心病与哪些饮食习惯有关?
    ①饮酒太多。
    ②日常食物中膳食纤维少。应多吃粗粮、蔬菜、水果。
    ③饮食超量,引起肥胖。
    ④日常食物中含脂肪过多,特别是饱和脂肪酸和胆固醇太多。应少吃畜肉(猪、牛、羊、兔、狗肉)、动物内脏(下水)、蛋黄。
    46冠心病患者怎样预防猝死或急性心梗?
    ①防止过度疲劳和剧烈运动;
    ②避免情绪激动、精神紧张;
    ③戒烟、忌酒,不要吃得过饱;
    ④保持大便通畅,解便时不要用力屏气;
    ⑤防止性生活过频;
    ⑥按医生嘱咐用药。
    47脑卒中家庭应急措施有哪些?
    ①病人平卧,头偏向一侧,口鼻若有呕吐物要抠出,保持呼吸道通畅;
    ②解开病人领口钮扣,如有假牙也要取出;
    ③立即打电话给急救中心或呼叫救护车,分秒必争地抢救病人;
    ④运往医院过程中,搬运病人的正确方法:2~3人同时用力抬住病人头部或肩部,头部不要受到震动或过分扭曲,同时分别抬住病人腰部、双腿,3人一起用力,平抬病人移至硬木板床或担架上,搬运时不要把病人扶直坐起,不要抱、拖、背、扛病人。
    ⑤在没有医生明确诊断之前,不要擅自做主给病人服用安宫牛黄丸等其他药物。
    48哪些人容易得糖尿病?
    糖尿病是以糖代谢发生紊乱为主的疾病,它分为Ⅰ、Ⅱ型,它的发病与生活方式密切相关。
    ①肥胖:由于进食量过多,体力活动少,逐渐造成脂肪在体内的堆积,而使机体对胰岛素敏感性减弱,造成血糖升高,而导致糖尿病。
    ②不良的饮食习惯:长期进食过多的甜食可引起分泌胰岛素部分障碍,而长期以精食为主,易造成微量元素及维生素的丢失,而某些微量元素对胰岛素的合成,能量代谢起十分重要的作用,因此,长期摄入过多的糖或精食均可引起糖尿病。
    ③体力活动的减少:一方面引起肥胖,另一方面可使肌肉中胰岛素受体量减少,而诱发糖尿病。
    ④应激因素:应激是当人体受到外界致病因素的打击时,身体出现的保护性生理反应,当患急性心肌梗塞、脑外伤、脑血管意外,大的外科手术及精神创伤时,使一些人发生高血糖,这些人中一部分随疾病好转可恢复正常,另一部分则成为糖尿病患者。
    49糖尿病人家庭护理应该注意什么?
    ①糖尿病人容易发生低血糖,特别是用胰岛素期间,应减少外出,必须外出应携带少量糖果或饼干等,一旦有低血糖先兆如出汗、无力、饥饿感、面色苍白时,可少量进食或喝糖开水。发生严重低血糖、甚至突然昏倒时,应尽快送往医院。
    ②病人的家属要督促病人定期去医院检查治疗,按时按量服药。
    ③家属应根据医生开的饮食处方对病人做好饮食控制,知道病人能吃什么,不能吃会么。
    ④督促病人戒烟,限制饮酒,烈性酒要绝对禁止。
    ⑤对病人予以同情、帮助、鼓励病人战胜疾病,让病人保持愉快、乐观的情绪,避免不良的刺激。
    ⑥家属要协助病人进行适当的锻炼,选择适宜的运动项目,并注意在运动中保护病人。
    ⑦糖尿病容易合并心、脑、肾疾病及各种感染,特别是足部皮肤易出现裂伤、溃疡、坏疽,并常发生口腔疾病。因而,要特别加强病人的口腔护理,注意足的保护,防止各种并发症。
    50糖尿病典型表现
    三多一少,即多吃、多喝、多尿,体重减轻。
    51母亲吸烟对胎儿有什么危害?
    由于烟草中含有尼古丁、焦油、一氧化碳、放射性物质等有害物质,因此,孕妇吸烟是绝对有害的。影响胎儿的生长发育,易引起流产、早产及死胎等不良后果,新生的孩子也比正常孩子体质弱、智力差,易患病且死亡率高。有毒物质还能导致胎儿发生先天性心脏病以及多种畸胎。总之,对孕妇来说,不仅影响自身的健康,同时影响胎儿的发育。
    52吸烟对健康有什么影响?
    吸烟有百害而无一益,吸烟对健康的影响是多方面的,对心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统都能造成损害,因为烟草中含有对人体有害的物质如一氧化碳、尼古丁、焦油、放射性物质等,大量资料证实吸烟者的肺癌、气管炎、冠心病的发病率都高于不吸烟者。
    53酗酒有什么危害?
    无节制的饮酒叫酗酒。其危害主要有:
    ①酒精中毒;
    ②大脑损害;
    ③慢性胃炎;
    ④肝脏损害;
    ⑤遗害后代。酗酒后性交怀孕,受到损害的精子和卵子就可能发育畸胎,引起出生儿低能。
    54煤气中毒病人的救抢原则?
    发现有人中毒,应立即打开门窗,将病人移至空气新鲜的地方。天气不冷可放在院里,天气冷的季节可放在邻家,并注意保暖,保持呼吸道通畅,使病人平卧,头向后仰,提起下颌,清除口内呕吐物、假牙托等物。如果发现呼吸、心跳都已停止,应立即做口对口人工呼吸及心肺复苏术。如能从附近找到氧气袋,应马上给予吸氧,若中毒严重的,要立即送医院抢救治疗。
    55怎样预防中暑?
    在高温环境下,感觉口干、大汗、全身疲劳、四肢无力、头晕眼花、心理不适时,就是先兆中毒的表现。此时应到阴凉通风的地方休息,有条件的用冷毛巾湿敷头部或擦洗全身皮肤,并喝一些清凉或含盐的冷开水,使身体能迅速散热,防止中暑进一步加重。
    如果症状没有减轻,出现恶心、呕吐、四肢冰凉或抽搐、不省人事,就是严重中暑的现象。应迅速口服人丹或十滴水等药物,并及时送医院治疗。在运送病人路上,要注意避免太阳晒,最好用冷毛巾包好头部,备好冷开水供路上饮用。
    56溺水的抢救?
    水中自救应深吸气向水面浮身,双手单划。若因腿抽筋,用力屈伸能缓解痉挛,若因杂草绊住,可改变方向挣脱开。千万不能乱挣扎,这样既消耗了体力,又吸入大量的水,反倒于事无补。
    如看到溺水者,应将竹杆,树枝伸过去,将溺水者拉上岸。如需下水救护,救护者应从身后腋下伸手抱住溺水者,使其口鼻露出水面,协助他游向岸边。
    救上岸后,应迅速清理口中污物、假牙托,挤出鼻腔分泌物和泥土,然后将溺水者放于自己膝部,使其头下垂,施救者用双手拍打溺水者背部和腹部使积水控出,并加以保温。如病人呼吸、心跳全没有了,应进行口对口人工呼吸及心肺复苏术,并立即送往医院。
    57骨折家庭护理原则
    ①止血,并防止伤口污染。
    ②止痛,疼痛剧烈病人,要吃止痛药。
    ③固定住骨折的肢体,最简单的方法是用木板与患肢之间垫上棉衣等松软物品,然后再将木板和患肢用带子绑好。木板要长出骨折部位上下两个关节,这样才能彻底固定患肢,带子绑的松紧要适度,太松起不到固定作用,太紧则会影响患肢的血液循环。
    ④千万不要随便搬动病人,如考虑脊柱骨折,应找好担架,将病人纵向牵拉,保持脊柱在稳定的位置,抬至担架上,应仰面平卧。禁止横向用力,造成骨折切断脊髓神经,造成截瘫。
    58对触电的紧急处理?
    抢救触电的关键是使病人尽快脱离电源。应立即关闭电门,拉开闸盒,用干燥的木棍。晒衣服的竹竿挑开电线,也可用电工或其它绝缘品盖至伤员手或脚上,再去隔着雨衣或绝缘品拉开伤员。
    脱离电源后,若病人呼吸、心跳已很微弱或停止,应立即进行人工呼吸和心肺复苏术,并立即送往医院,在送往医院途中,也不要中断抢救措施。
    59体育锻炼有什么好处?
    ①锻炼能改善神经系统功能,使其反应灵活迅速,准确协调。
    ②锻炼可消除脑细胞的疲劳,提高工作和学习效率。
    ③锻炼可预防和治疗神经衰弱。
    ④锻炼可保持正常血压、预防心血管病。
    ⑤锻炼能有效提高呼吸系统功能,使新陈代谢旺盛,提高免疫力,防止呼吸道传染病。
    ⑥锻炼能使人增加食欲,改善胃肠功能。
    ⑦经常锻炼可促进骨骼增长,经常运动的青少年比同龄的青少年平均高出4~7厘米。
    ⑧老年人经常锻炼可推迟老年性肌肉萎缩等。
    60为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?
    影响食物消化,时间久了可引起消化不良和胃病。
    61为什么要进行产前检查?
    可及时了解母亲的身体状态和胎儿的生长发育情况。
    62母乳喂养婴儿有什么好处?
    母乳的成份最适婴儿消化吸收,蛋白质、脂肪、糖和钙、磷比例适当。减少营养不良危险性,母乳有抗胃肠道感染及其它感染的作用,使婴儿增加抵抗力和免疫力,母乳经济方便,清洁卫生,不易污染。
    63为什么近亲不能结婚?
    近亲结婚是指直系血亲和三代以内旁系血亲者互相婚配。如近亲结婚可造成后代死亡率较高,素质差;常出现低智能、痴呆、畸胎、多病夭折和遗传病。据统计,近亲结婚的新生儿死亡率达80%。达非近亲结婚的新生儿死亡率的三倍以上,而其遗传病的发病率比一般婚配要高150倍。一定要严禁近亲结婚。
    64青年人睡觉前应注意什么?
    ①刷牙:晚上睡前刷牙,不仅可以清除口腔积物,并且有利于保护牙齿。
    ②饮少量开水或奶:能帮助年轻人度过一个安静的夜晚。
    ③梳头:睡觉前梳头,有助于疏通头部血液,起到保护头发的作用。
    ④洗脚:洗脚对大脑是一个良好的刺激,用温水洗脚使血液下流,能起到促进入睡和消除疲劳的作用。
    ⑤开窗:即使是冷天,临睡前也要开会儿窗户,补充新鲜空气,有助于睡得香甜。
    65老年人选择的运动方式
    ①散步:可增加能量消耗,促进脂肪的利用,以达到减肥的目的。散步还可以消除脑力劳动的疲劳,提高学习和工作效率;它还能在一定程度上改善冠状动脉的血液循环,达到锻炼心脏的目的。
    ②游泳:可以全面锻炼身体的体育活动,提高人体的心肺功能,加强动作协调性,增强平衡机能,改善体温调节机能等。但应以个人体质而定。
    ③跳舞:能陶冶情操,放松身体,在娱乐中达到锻炼的目的。
    ④太极拳,健美操。
    66个人应养成哪些良好的卫生习惯?
    ①每天早晚要刷牙,一人一套牙具。
    ②饭前便后洗手,一人一巾。
    ③定期洗澡、理发、剪指甲,服装整洁。
    ④六不:不喝生水、不随地吐痰、不乱扔垃圾、不随地大小便、不吸烟、不酗酒。
    ⑤遵守交通规则。
    ⑥每天进行一次体育锻炼。
    ⑦主动学习卫生知识。
    67家庭中卫生行为
    ①室内清洁,空气清新,无“四害”,无气味。
    ②按时带孩子参加计划免疫。
    ③衣服被褥干净、卫生。
    ④厨房通风良好,灶具洁净,生熟分开。
    ⑤厕所无臭、无蝇、便池无尿碱;厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池清洁。
    ⑥家庭有二种以上卫生报刊、资料。
    68儿童时期应接种疫苗有哪些?
    卡介苗、小儿麻痹糖丸、麻诊疫苗、乙肝疫苗、白百破混合制剂。
    69 你了解人的血型吗?
    70 问:血型是由什么决定的?
    答:每个人的血型都是固定的,并且终生不变。是由父母的遗传基因决定的。
    71 ABO血型的遗传
    父母血型 子代可能血型 子代不可能血型
    O×O O ABAB
    O×A OA BAB
    O×B OB AAB
    O×AB AB OAB
    A×A OA BAB
    A×B ABOAB
    A×AB ABAB O
    B×B OB AAB
    B×AB ABAB O
    AB×AB ABAB O
    72 问:输血前为什么要进行交叉配血试验?
    答:输血前交叉配血试验主要目的是进一步验证血型是否正确。以防止发生输血后溶血反应。
    问:ABO血型与疾病的关系?
    答:有报告O型非分泌型人十二指肠溃疡的发病率明显高于其它人,胃溃疡常见于O型人,胃癌、涎腺瘤与A型有明显关系。
    73 怎样预防牙龈发炎出血
    牙花子发炎,出血的原因很多,并且成年人和儿童都会发生。正常的牙龈组织是粉红色,紧包牙齿,不出血。而发炎的牙龈则是深红色,水肿,较松弛,触时即出血。预防牙龈发炎出血要注意以下几件事:
    一 由于牙石刺激出血,这种情况最多见,很多人因为刷牙不彻底,使一些食物残渣遗留在牙齿周围,加上细菌的代谢产物,时间长了就构成坚硬的牙石聚积在牙齿周围,经常刺激牙龈以致发炎出血。
    二 使用旧式大头牙刷。横刷牙,因为大头牙刷毛密,毛硬经常在一个位置上横刷、会刺破牙龈出血。
    三 牙缝里虫牙、因为牙缝里的龋洞边缘锐利经常刺激牙龈当嵌塞食物时引起出血。
    四 镶有不合理的牙套或充填物,边缘锐利,经常刺激牙龈出血。
    五 有些妇女因为内分泌的原因或妊娠期身体不便,也会造成牙龈发炎出血。
    六 儿童在高烧(如麻诊等)以后,身体抵抗力降低或口腔卫生长期不好的儿童。牙龈的边缘发生溃烂,这种病叫坏死性龈炎(牙疳),也容易出血。牙龈经常发炎出血要及时治疗,治晚了还会使牙齿变松动,以致脱落。
    74 怎样预防虫牙发生
    虫牙,医学名称叫龋齿,是人类的一种常见病,它是目前世界上仅次于心血管病和癌症的第三大疾病,发病率很高,据调查全国将近有4亿人患虫牙,虫牙数高达10亿个,3—13岁少年儿童发病率更高,可达50—90%,所以龋齿对口腔健康是一个很大的危害,应当引起社会各方面的重视。
    龋齿的发病原因很多,其中含糖食物,口腔里的细菌和牙齿本身的钙化质量,是造成龋齿的主要原因。开始得了龋齿并没有什么感觉,但是这个时期往往不被重视,如果不经治疗还要继续发展,吃东西时就会有酸疼的感觉,当夜间睡觉也感觉疼痛时,就说明牙的神经已经发炎,有的急性发作还会出现面部肿胀等严重的后果。我们了解了虫牙的发展过程,就应当得了牙病要早治,早治手术简单,痛苦小,同时效果也好。如果不能及时治疗,就会带来因为小小的虫牙将整个牙齿拔掉的恶果。
    预防虫牙的发生要注意以下几件事:
    一 少吃糖果和点心,适当多吃些水果蔬菜,不要经常吃过硬过酸食物。
    二 定期作口腔检查,儿童每半年检查一次,成年人每年检查一次,发现有了虫牙要及时填补。
    三 要坚持早晚刷牙,饭后漱口,在本市内居住,可使用含氟牙膏刷牙。 
  
   



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